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仰卧起坐

词语仰卧起坐意思

  • 仰卧起坐基本解释

    仰卧起坐yǎngwò-qǐzuò[do sit-ups] 锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再坐起,如此练习多次

  • 仰卧起坐网络解释

    仰卧起坐

    仰卧起坐(sit-up),一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。 练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。 30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右。

词语仰卧起坐造句

  • 1、6个瘦腰好习惯1、吃饱了多走动,吃完饭后,走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈,帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰卧起坐,最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、没事喝点功夫茶,如:荷叶茶,普洱茶,乌龙茶。
  • 2、赛三个大项,将单杠引体向上、双杠臂屈伸、肋木悬垂举腿、平台仰卧起坐等人们日常借助健身路径器械锻炼的项目都列入比赛,强调了展示性和参与性。
  • 3、每天早晨,我坚持做仰卧起坐,感受着腹部肌肉一点点紧实,仿佛自己的力量正在苏醒。
  • 4、仰卧起坐是我发现自己内在潜能的过程,每一次挑战都让我感受到自己的极限在不断扩大。
  • 5、在做仰卧起坐的过程中,我能够集中注意力,并让身心合一,这种沉浸式体验令我迷恋。
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仰卧起坐单字解释

  • 读音:yǎngáng
    仰yǎngáng

    [yǎng]
    1.脸向上,与“俯”相对:~首。~望。

    2.敬慕:久~。敬~。

    3.依赖:~承。~赖。~仗。~人鼻息。

    4.旧时公文用语。上行文中用在“请、祈、恳”等字之前,表示恭敬;下行文中表示命令:~即尊照。

    5.服下,指服毒:~药(服毒药自杀)。~毒。

    6.姓。

    [áng]
    古同“昂”,情绪高。


  • 读音:wò
    卧wò

    1.躺下:仰~。~倒。病得很重,在床上~了三天。

    2.使婴儿躺下:把小孩儿~在炕上。

    3.(动物)趴:~牛。鸡~在窝里。

    4.睡觉用的:~室。~房。~铺。

    5.指卧铺:硬~。软~。

    6.把去壳的鸡蛋放到开水里煮:~个鸡子儿。


  • 读音:qǐ
    起qǐ

    1.由坐卧趴伏而站立或由躺而坐:~来。~立。~床。早睡早~。

    2.离开原来的位置:~身。~飞。

    3.物体由下往上升:皮球不~了。

    4.长出(疱、疙瘩、痱子):夏天小孩儿身上爱~痱子。

    5.把收藏或嵌入的东西弄出来:~货。~钉子。

    6.发生:~风了。~疑心。~作用。

    7.发动;兴起:~兵。~事。

    8.拟写:~稿子。~草。

    9.建立:~伙。~会。白手~家。平地~高楼。

    10.姓。

    11.件;次:这样的案子每年总有几~。防止了一~事故。

    12.群;批:外面进来一~人。他们分六~往地里送肥料。

    13.用在动词后,表示事物随动作出现:乐队奏~迎宾曲。会场响~热烈掌声。

    14.用在动词后,表示动作涉及人或事:他多次问~过你。想~一件事。


  • 读音:zuò
    坐zuò

    1.把臀部放在椅子、凳子或其他物体上,支持身体重量:请~。咱们~下来谈。他~在河边钓鱼。稳~江山。

    2.乘;搭:~船。~火车。

    3.(房屋)背对着某一方向:这座大楼是~北朝南的。

    4.把锅、壶等放在炉火上:~一壶水。火旺了,快把锅~上。

    5.(~儿)同“座”

    6.因……犯罪,触犯法律

    7.枪炮由于反作用而向后移动;建筑物由于基础不稳固而下沉:步枪的~劲儿不小。这房子向后~了。

    8.瓜果等植物结实:~果。~瓜。

    9.指定罪:连~。反~。

    10.形成(疾病):打那次受伤之后,就~下了腰疼的病根儿。

    11.表示无缘无故:孤蓬自振,惊砂~飞。